Ja jums ir grūtības aizmigt naktī, jūs neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir grūtības aizmigt, vai tā būtu aizmigšanas, biežas pamošanās vai atkārtoti murgi. Bet vai jūs zinājāt, ka CBD, izplatīta trauksmes ārstēšanas metode, varētu palīdzēt pret bezmiegu?
Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas Dr. Pītera Grinspūna teikto, pētījumi liecina, ka CBD var samazināt stresa hormona kortizola līmeni organismā. Šī samazināšanās var palīdzēt nomierināt centrālo nervu sistēmu un atslābināt muskuļus, tādējādi uzlabojot miegu. Turklāt kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir arī pierādījusi savu efektivitāti miega kvalitātes uzlabošanā.
Lai gan miegazāles un alkohols var izraisīt miegainību, tie var nenodrošināt dziļu, REM miegu, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Savukārt KBT un CBD piedāvā dabiskāku risinājumu miega kvalitātes uzlabošanai.
Ja jūs interesē izmēģināt CBD, lietojiet to apmēram stundu pirms gulētiešanas, lai sasniegtu optimālus rezultātus. Lai gan tas var nedarboties visiem, ir vērts to apsvērt, ja jūs cīnāties ar bezmiegu. Un, kā vienmēr, pirms jebkuru jaunu ārstēšanas metožu vai uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Noslēgumā jāsaka, ka CBD un KBT varētu būt daudzsološs risinājums miega kvalitātes uzlabošanai. Ja esat izmēģinājis CBD un pamanījis miega uzlabojumus, droši dalieties pieredzē komentāros. Un, ja meklējat vairāk padomu par labu naktsmieru, noteikti apskatiet mūsu citus ar miegu saistītos materiālus.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 30. marts