Ja jums ir grūti aizmigt naktī, jūs neesat viens.Daudziem cilvēkiem ir grūtības aizmigt neatkarīgi no tā, vai tās ir aizmigšanas problēmas, bieža pamošanās vai atkārtoti murgi.Bet vai jūs zinājāt, ka CBD, izplatīta trauksmes ārstēšanas metode, var palīdzēt ar bezmiegu?
Saskaņā ar Dr Peter Grinspoon no Hārvardas Medicīnas skolas, pētījumi liecina, ka CBD var samazināt stresa hormona kortizola līmeni jūsu organismā.Šis samazinājums var palīdzēt nomierināt jūsu centrālo nervu sistēmu un atslābināt muskuļus, tādējādi uzlabojot miegu.Turklāt kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) ir arī pierādījusi solījumu uzlabot miega kvalitāti.
Lai gan miegazāles un alkohols var padarīt jūs miegainu, tie var nenodrošināt jūsu ķermenim nepieciešamo dziļo REM miegu.No otras puses, CBT un CBD piedāvā dabiskāku risinājumu miega kvalitātes uzlabošanai.
Ja vēlaties izmēģināt CBD, izmantojiet to apmēram stundu pirms gulētiešanas, lai iegūtu optimālus rezultātus.Lai gan tas var nedarboties visiem, ir vērts padomāt, ja jūs cīnās ar bezmiegu.Un, kā vienmēr, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat jaunu ārstēšanu vai uztura bagātinātāju.
Visbeidzot, CBD un CBT varētu būt daudzsološs risinājums miega kvalitātes uzlabošanai.Ja esat izmēģinājis CBD un pamanījāt miega uzlabošanos, droši dalieties pieredzē komentāros.Un, ja meklējat citus padomus par labu nakts atpūtu, noteikti apskatiet mūsu citu ar miegu saistīto saturu.
Izlikšanas laiks: 30. marts 2023